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雨の効果「梅雨時期が嫌い・気分が暗くなる」を楽しく好きに変換する方法

窓から見た雨の景色を見ていると、何だか暗い気持ちになってしまいます。

「雨が好きですか?」というアンケート調査を調べてみると、雨が好きな人は、平均で8%程度という結果が多いようでした。

梅雨時期の憂鬱な気分を乗り越えられるように、私も実行した好きに変換する方法をまとめてみました。

「雨」に関する調査結果

Q.あなたは雨が好きですか?

引用:Lifemedia.アンケート調査結果

Q.あなたは雨がどのくらい好きですか?

引用:@niftyニュース.アンケート調査結果

まずは、雨の調査結果です。

どちらの調査でも、好きと答える人は全体の1割以下という結果がでています。好きではないと思っている方が圧倒的な割合で多いということが分かります。

ほとんどの方は、好きか嫌いかで答えるなら「雨は嫌い」なのでしょう。

Q.雨の日の外出は好きですか?

引用:JTB.アンケート調査結果

ときには、楽しみにしていた外出さえも面倒になる雨。

人によっては、頭痛がしたり、眠くなったりするという声も聞きます。そして、気持ちが暗くなる方も少なくありません。

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雨のマイナスイオンでリラックス効果

雨は、マイナスイオンを発生させます。

マイナスイオンとは、目には見えない分子集団のことで、マイナスの電気を帯びています。

そして、マイナスイオンは、ストレスの軽減やリラックス効果があると言われています。

逆に、プラスイオンは、イライラさせたり、興奮させたりする作用があると言われています。

水しぶきの多い滝がパワースポットと呼ばれるのは、このマイナスイオンの発生が起こるからです。

雨の日は、普段よりマイナスイオンが町中に充満するので、少し雨のしぶきを五感で感じてみるのも楽しそうです。

てるてる坊主
てるてる坊主
自律神経のバランスが整う効果もあるから、窓ごしで雨音をゆったりと聞くのもオススメだよ!

癒しの(ヒーリング)音楽には、雨の音や水の音が良く使われています。

自然のかすかな音は、リラックス効果が高いという理由が、ここからも分かります。

 

 

雨のα波で集中力・記憶力アップ効果

雨は、「しとしと」「ザーザー」のような音や、「ポチャ、ポチャ」のような滴が落ちる音など、少しずつ変化をさせながら、一定のリズムを刻みます。

この気にもとめないような自然な変化と微かなリズムで、アルファー波(α波)を出して集中力が高めると言われています。

脳波がα波になっていると、「幸福感」を感じやすくなるベータエンドルフィンという名のホルモンも分泌されるそうです。

このベータエンドルフィンには、

  • ストレスの減少および解消
  • 脳を活性化させ集中力や記憶力の向上
  • 免疫力アップや病気予防

などの効果があると言われています。

また、α波が出ると「右脳」が高速回転するのだそうです。

右脳とは、五感を司る動物的な脳と言われ、視覚・聴覚・臭覚・味覚・触覚などの五感を認識します。

喜怒哀楽をつかさどり、感情や感性、イメージや直感力を上げてくれる役割が右脳です。

そして、視覚による画像・映像などのイメージ情報での認識は、精度が高く、記憶度も高いので「何度も聞くより、一度、見た方が覚える」と言うのは、視覚の高速なデータ処理能力によるものです。

ふらっとちゃん。
ふらっとちゃん。
α波が出ている状態になると、右脳が活性化され、五感がさえるので、映画やドラマが、いつも以上に面白く感じるかも(笑)。
てるてる坊主
てるてる坊主
普段どおりに作ったはずの料理なのに、感性が高くなったことで、いつもより美味しい料理ができちゃうかもね!
ふらっとちゃん。
ふらっとちゃん。
学生であれば、今まで解けなかった問題が、解けるようになる魔法の時間だったりして?

雨の日を狙って、好きな趣味の時間に充てたり、新しいことにチャレンジすると、今までとは、まったく違う新しい自分を見つけることができる可能性を秘めている気がしませんか。

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エイジングケアで乾燥肌に効果的

最後に、梅雨と美肌が結びつくとは一体どうゆうことでしょうか。

医療や科学のスペシャリストの中に肌に効果がある時期と話す方がいました。

脳科学評論家の澤口俊介先生は、「ほんまでっか!?TV」の放送で

「梅雨時期は、気圧が低くなり、湿気によって肌のハリが出てくる。肌が一番キレイになる時期なので、露出させた方が、見た目年齢を若干若返らせる。」

とお話ししています。

さらに調べてみると、乾燥肌の方は、この時期を有効に使うことができるようです。

一般的は肌の方の場合、美容に効果的な湿度は、60〜65%くらいが理想とされています

梅雨の時期は、最も湿度が高くジメジメします。推奨されている適正な湿度は40〜70%程度であり、お肌に最も良いとされている湿度は65%ですので、乾燥肌の方の場合は、65%以上ということになります。

私も乾燥肌なのですが、実際、湿度が高い梅雨時期に肌がベトベトすると、あまり感じられません。むしろ、年間を通して、一番肌が楽に感じられる時期です。

ふらっとちゃん。
ふらっとちゃん。
乾燥が楽になったと感じる人は、保湿化粧品を減らして、少しサッパリめの化粧品にしているそうです。

私の場合は、サッパリめの化粧品のあとに、保湿化粧品を使うことで安定した肌を作ることができました。

夏が過ぎた頃から、少しずつ保湿化粧品を増やすような流れでお手入れをするのもテクニックのひとつです。

てるてる坊主
てるてる坊主
 お肌ケアの見直しをするなら、梅雨時期を有効活用してね!

ふらっとちゃん。
ふらっとちゃん。
乾燥肌ではない方も、足のかかと・ひじ・ひざ・唇など、部分的なお手入れが、美を極めそうですね。
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雨の日の暗い気持ちを変換する方法

過去の私は、窓から見た雨の景色を見ていると、何だか暗い気持ちになっていました。

今にも雨が降りだしそうな真っ暗な曇りの日も、やっぱり暗い気持ちになっていました。

でも、私たちは暗い気持ちの時ほど、周囲に対する注意力が高まり、普段より周りを良く見て、慎重な行動をしているそうです。

逆に、明るく晴れた日は、不思議と幸せな気分を味わえます。幸せな気持ちは注意力を下げ、普段より自信を持った行動をするそうです。

暗い気持ちの時は頭で行動し、明るい気持ちの時は身体で行動する傾向があるのではないでしょうか。

頭で行動するから、物事を深く考えすぎて、暗い気持ちになるのであれば、「雨の日にやりたい予定表」を作るという方法があります。

この予定表のことを私は「雨音カレンダー」と名付けています。

ふらっとちゃん。
ふらっとちゃん。
お家にあるカレンダーを使ってできるよ!

もし、前述の中のひとつでも、自分に合った雨の効果を見つけられたら、その効果を活用するために予定を組むことができます。

それが、「雨の日にやりたい」自分だけの雨音カレンダーです。

私の雨音カレンダー
  • 「しとしと」雨音の日…勉強の日(読書も可)
  • 「ザーザー」雨音の日…映画やドラマ鑑賞の日
  • 「ポチャ、ポチャ」雨音の日…ヨガやストレッチの日

私は雨の日に、わざわざ家から書店に行ったり、DVDを借りるためにレンタルショップに行くのは面倒だと思っています。正直、出かける気分ではありません。

ふらっとちゃん。
ふらっとちゃん。
雨の日に出かけたくない方は、動画配信サービス(VOD)が普及しているので、上手く利用すると便利です。「動画配信サービスの壺」(外部リンク)が女性目線で分かりやすいです。

そして、晴れた日は思いっきり外出してはいかがでしょうか(笑。

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